jul 20

BENEFÍCIOS DO AÇAÍ. CONFIRA

O consumo de frutas é sempre muito benéfico para manter o corpo em forma e principalmente saudável.

Conhecer as propriedades e as possíveis contribuições que eles podem oferecer pode ser um diferencial para você construir uma alimentação rica em vitaminas e nutrientes que proporcionem um funcionamento equilibrado de todo o seu corpo.

 

 

Essa frutinha do açaizeiro cresce nas florestas tropicais da Amazônia do Brasil. Além de carboidratos, oferece ainda fibras, proteínas, lipídios e boas quantidades de vitaminas C, E, B1 e B2.

 

AÇAÍ

Ferro, cálcio e fósforo também são encontrados no açaí, que traz diversos benefícios à saúde. Veja quais são:

 Prevenção do Câncer:

o açaí contém antocianinas, antioxidantes que, segundo pesquisas, podem ter efeito preventivo importante sobre a doença.

ele traz um tipo de gordura essencial, o ácido oleico, que atua de três formas contra o câncer: atrasa o surgimento de tumores, bloqueia os genes que causam a doença e faz as células cancerígenas de se autodestruírem.

O Açaí Diminui o colesterol:

Um estudo publicado na revista Nutrição, descobriu que ratos alimentados com dietas ricas em gordura, juntamente com a polpa do açaí tinham níveis mais baixos de colesterol LDL (“mau”) do que os ratos que foram alimentados com dietas ricas em gordura, sem polpa de açaí.

As antocianinas no açaí também podem ajudar a reduzir níveis de colesterol.

Coração saudável :

como consequência da redução do colesterol, está a saúde cardíaca. Tudo porque o suco de açaí protege as artérias do endurecimento (aterosclerose).

É o que mostra estudo divulgado em junho de 2011 da revista Atherosclerosis.

Anti-inflamatório natural:

A fruta possui ainda propriedades anti-inflamatórias, pois é rica em ácidos graxos, auxiliando a solução e a prevenção de problemas de pele tais quais a acne e a dermatite atópica.

É também, por esses motivos, um ótimo complemento para o tratamento da gastrite e auxilia na prevenção do câncer gástrico.

Fibras e vitaminas:

O açaí é também rico em proteínas, vitaminas e sais minerais a exemplo do cálcio, do ferro, do magnésio, da Vitamina E e do fósforo, além de trazer em sua composição um grande número de fibras, auxiliando o funcionamento intestinal.

 

Proteção contra o Alzheimer :

a fruta possui substâncias que deixam o cérebro alerta por mais tempo, além de resguardar o órgão de danos que podem evoluir para um quadro de Alzheimer.

Ajuda na circulação sanguinea:

Outro fator em que a fruta açaí auxilia é na melhora da circulação sanguínea.

 

Com elevados teores de antocianinas, ela faz com que sejam evitadas o acúmulo de placas de gorduras, principalmente nas artérias, diminuindo as chances de problemas cardíacos.

TUDO ISSO ALEM DE SER DELECIOSO 🙂

 

MAIS DICAS DE DIVA

jun 13

11 ALIMENTOS QUE AJUDAM A PREVINIR O CÂNCER DE MAMA

A prevenção é uma etapa importante no combate ao câncer de mama.

Embora nem todos os fatores que levem à progressão da doença sejam conhecidos, sabe-se que a alimentação desempenha um papel importante tanto na prevenção quanto na promoção da doença.

Pensando nisso, confira a lista de alimentos e hábitos alimentares que ajudam a prevenir o câncer de mama.

 

 

 

Câncer de mama

 

Frutas Vermelhas:

“Frutas vermelhas, como framboesa e amora, contêm fitonutrientes anticancerígenos chamados antocianinas que retardam o crescimento de células pré-malígnas e evitam a formação de novos vasos sanguíneos, que podem alimentar um tumor, explica nutricionistas.

Esses alimentos também são ótimas fontes de vitamina C, flavonóides e fibras, essências ao funcionamento do organismo.

 

 

Peixes:

ricos em ômega-3 e ômega-6. Peixes como sardinha, salmão, truta, bacalhau e outros peixes de águas frias são ricas em ácidos graxos essenciais, os chamados ômega-3 e ômega-6.

Esses componentes reduzem o mau colesterol (LDL) e elevam a taxa do colesterol bom (HDL), além de reduzirem também os triglicerídeos.

O colesterol elevado é fator de risco para desenvolvimento do câncer de mama, além de causar outras doenças do sistema cardiovascular.

 

 

 

Cenoura:

Uma pesquisa feita pela Harvard School of Public Health, nos Estados Unidos, revelou que a cenoura é um alimento eficaz na prevenção contra o câncer de mama.

 

A descoberta surgiu após o acompanhamento de 12 mil mulheres, 5.700 com câncer de mama e 6.300 saudáveis, que serviram como grupo de controle.

Após terem sua dieta controlada, constatou-se que consumir duas porções do vegetal todos os dias reduz o risco de desenvolver a doença em até 17%.

Segundo nutricionistas , isso acontece graças ao beta caroteno, que protege o DNA contra a oxidação, evitando a formação de radicais livres. De acordo com o estudo, entretanto, tal porcentagem só pode ser atribuída a mulheres na pré-menopausa.

 

 

Cogumelos:

 

 

De acordo com um estudo publicado em 2010 na revista científica Nutrition and Cancer, o consumo de cogumelos está associado a menor taxa de desenvolvimento de câncer de mama em mulheres na pré-menopausa.

O efeito é associado à presença do antioxidante L-ergotioneína que garante proteção contra o câncer.

 

 

Suco de Romã:

 

Pesquisa promissora em Israel mostra que o suco de romã destrói as células de câncer de mama, deixando as células saudáveis sozinhas. Suco de romã pode também impedir que novas células de câncer de mama nascem.

 

 

 

 

Feijão e lentilha:

Um estudo feito com mulheres americanas de ascendência asiática mostrou que o consumo de lentilhas e feijão reduz o desenvolvimento de câncer de mama.

Essas leguminosas são ricas em folato, fibras, ferro e outros nutrientes que ajudam a manter a saúde das células.

 

 

Ovos:

Esse alimento barato é rico em colina, e é associado a 24% de redução de câncer de mama de acordo com um estudo feito em mais de 3000 mulheres.

A colina também pode ser encontrada em peixes, frango, carnes, trigo e no brócolis.

 

 

 

Alho:

Estudos mostram que o alho erradica as células de câncer de mama, em testes com um pouco de alho e carne.

A investigação descobriu que o alho cozinhado com carne reduz as substâncias químicas cancerígenas em carne cozida, que podem estar ligados ao câncer de mama.

 

 

Vinho Tinto:

Consumido com moderação, o vinho tinto é essencial para reduzir o risco de câncer de mama.

No entanto, beber mais de duas bebidas alcoólicas por dia pode aumentar o risco de câncer de mama, de modo, a moderação é a chave.

 

 

 

 

Azeite de oliva:

Um estudo espanhol publicado em 2015 mostrou que uma dieta mediterrânica com um consumo diário de 4 colheres de sopa de azeite de oliva é eficaz na redução do risco de câncer de mama. Leia mais nas observações abaixo.

 

 

 

Cereais:

Os cereais integrais como a aveia, linhaça, chia, quinoa, etc, são também ricos em ácidos graxos poli-insaturados que reduzem o LDL.

Além disso, esses alimentos são excelente fonte de fibras que reduzem a absorção de gordura, ajudam a eliminar toxinas e melhoram o trânsito intestinal.

O acúmulo de toxinas e radicais livres no corpo é um dos fatores associados ao dano celular que leva ao desenvolvimento do câncer.

 

 

 

MAIS DICAS DE DIVA

maio 23

7 DICAS PARA AMENIZAR A CÓLICA MENSTRUAL.CONFIRA

Como se não bastasse o incômodo e a irritação durante a TPM (Tensão Pré-Menstrual), algumas mulheres sofrem com cólicas durante o ciclo menstrual.

 

A cólica, também conhecida por dismenorreia, é o sintoma mais comum que acompanha a menstruação. Juntamente à tensão pré-menstrual, é uma das principais queixas das mulheres.

 

A dor é provocada pelo aumento de substâncias do útero chamadas prostaglandinas, que promovem as contrações uterinas que acompanham os ciclos menstruais normais.

 

 

 

 

cólica

1. Tome medicamentos com orientação médica

Os tratamentos são à base de antiespasmódicos ou com anticoncepcional, caso os sintomas da TPM sejam muito intensos.

 

 

2. Descanse

Durante o período de menstruação, é natural sentir-se cansada e sem ânimo.

E com dor fica ainda mais difícil ir trabalhar ou se divertir. A recomendação é relaxar e descansar.

Procure deitar com a barriga para baixo, apoiada em um travesseiro, comprimindo-a.

Isso já ameniza as dores e pode garantir uma boa noite de sono nos dias de cólica menstrual.

 

 

3. Faça exercicios fisicos

Atividades como alongamento, ioga, caminha ou andar de bicicleta ajudam. Feitos de forma regular e moderada, liberam endorfinas e amenizam as dores.

 

4. Beba chás

Prefira ervas como Angélica chinesa, que tem efeito antiespasmódico, agoniada (Himatanthus lancifolius), que age também como analgésica, ou canela , que é utilizada desde a antiguidade no tratamento da cólica, indica Alex Botsaris.

 

5. Use bolsa de água quente

A bolsa de água quente pode ser uma forte aliada. O calor emitido estimula a irrigação, relaxando a musculatura e amenizando o impacto das contrações do útero.

6. Aposte em massagens

Movimentos suaves no abdômen e nos pés podem amenizar a cólica. Alivia a tensão muscular, melhora a circulação sanguínea e, consequentemente, diminui a dor. Comprimir essa região também pode ser uma forma de massagem.

 

 

7 – Quando optar pelos medicamentos

Pode parecer um sintoma simples, mas só um médico pode recomendar o melhor medicamento para diminuir a cólica menstrual. De acordo com a médica, algumas mulheres recorrem ao analgésico, mas por ser uma inflamação que provoca contrações no útero, os anti-inflamatórios e antiespasmódicos são mais indicados para combater a cólica menstrual. A mulher deve ser avaliada periodicamente pelo seu ginecologista para descartar doenças graves que podem se manifestar com dores do tipo cólica.

 

mais dicas de diva 

maio 04

DICAS E RECEITAS CASEIRAS, PARA UNHAS QUEBRADIÇAS.CONFIRA

A fraqueza das unhas é um problema que muitas mulheres enfrentam e que pode ser ocasionado por diversos motivos.

Muitas já tentaram todas as receitas conhecidas, mas as unhas continuaram quebradiças.

O que pode deixar sua unha fraca?

Acetona ou removedor e esmaltes em excesso. Ressecam muito as unhas, o que as tornam quebradiças, sem brilho e com manchas brancas na superfície.

Alimentação pobre em nutrientes e vitaminas.

Produtos químicos como detergentes e produtos de limpeza.

Fungos ou bactérias que se instalam nas unhas.

Anemias, hipotireoidismo, desnutrição por má absorção de nutrientes também são causas frequentes de unhas fracas ou que descamam.

 

Como deixar sua unha forte e resistente?

Use um esmalte adequado (aquele que não tenha ingredientes corrosivos ou que não cause alergia na pessoa). Produtos como o tolueno e o formaldeído são compostos químicos que estão na composição do esmalte e algumas pessoas podem ser alérgicas.

Use luvas antes de qualquer atividade doméstica.

Uma dieta rica em proteína, nutrientes e oligoelementos é muito importante para mantê-las em ordem. Um mineral que jamais pode faltar é o zinco, que é essencial para saúde das unhas.

Evite tirar as cutículas. Sem elas, a entrada de fungos e bactérias torna-se mais suscetível.

Use bases fortalecedoras formuladas especialmente pelo dermatologista, que tem em sua composição carbonato de cálcio, formaldeído e derivados de quinino.

Consuma alimentos que contenham zinco, enxofre, cálcio e silício, esses minerais são excelentes para as unhas.
Mantenha suas unhas sempre hidratadas.

 

 

UNHAS

 

Confira algumas receitas para fortalecer as unhas :

 

Vinagre de Maçã:

Vinagre de maçã é outro remédio bom para unhas quebradiças. Ele é carregado com nutrientes que são saudáveis para suas unhas, tais como vitaminas, potássio, magnésio, cálcio e ferro.

Além disso, tem o ácido málico e ácido acético que pode ajudar a combater infecções das unhas.

Misture quantidades iguais de vinagre de maçã e água em uma tigela pequena.

Mergulhe as unhas nesta solução por alguns minutos.

Imediatamente após, delicadamente empurre as cutículas

.
Faça isso uma vez por dia e dentro de alguns dias as unhas se tornarão muito mais fortes.
Você pode salvar a solução para uso futuro.

 

Óleo Vegetal:

Para aproveitar os benefícios do óleo vegetal você tem que colocar algumas gotas (de qualquer óleo, de preferência de oliva ou de amêndoa) em uma bola de algodão e aplicar sobre a unha, deixando agir por alguns minutos enquanto massageia com suavidade.

O óleo vegetal dá às unhas a umidade necessária para que possam se recuperar, além disso, a massagem melhora a circulação sanguínea nessa área. Realize o tratamento três vezes por dia.

 

Suco de Limão e Azeite de Oliva:

Esta combinação especial sempre demonstrou ser muito eficaz para unhas quebradiças e secas.

Misture um pouco de suco de limão com uma colher de chá de azeite de oliva, em seguida, aplique algumas gotas sobre as unhas e massageie bem.

Coloque luvas de manicure e deixe este remédio natural atuar durante toda a noite.

 

Cavalinha:

Cavalinha contém quantidades elevadas de sílica, um mineral vital para unhas fortes e saudáveis.

Além disso, esta erva ajuda a se livrar de manchas brancas em suas unhas.

Adicione duas colheres de chá de erva de cavalinha seca para uma xícara de água quente.

Cobrir durante 10 minutos.

Deixe esfriar e em seguida, mergulhe as unhas nele por cerca de 20 minutos.

Seque suas unhas e em seguida, esfregue um pouco de azeite sobre eles.

Repita isto três ou quatro vezes por semana.

Você também pode beber uma ou duas xícaras de chá de cavalinha diariamente para benefícios adicionados.

Sal Marinho:

As unhas quebradiças podem ser tratadas com sal marinho, para isso misture 2 colheres de chá de sal marinho com 2 gotas de suco de limão, 2 de óleo de mirra, 2 gotas de óleo de gérmen de trigo e 2 de óleo de incenso.

Despeje a mistura em um recipiente com água morna e mergulhe as mãos dentro dele. Deixe de molho durante cerca de 15 minutos.

 

 

MAIS DICAS DE DIVA 

mar 31

VERDADES E MITOS SOBRE OS CABELOS.CONFIRA

Manter cabelos bonitos e saudáveis faz parte da agenda de beleza feminina e é raro encontrar quem não tenha uma receita infalível para melhorar a saúde e a aparência do cabelo.

 

Bom vamos ao que interessa veja alguns mitos e verdades sobre os cabelos :

 

cabelos

Rabo de cavalo ou trança ajuda no crescimento dos fios?

 

Mito! Usar rabo de cavalo ou trança não ajuda os fios crescerem. Então, não adianta tentar amarrar os cabelos lá nas alturas, esticando o máximo possível, pensando que isso irá fazer alguma diferença.

 

Alimentação ajuda no crescimento dos fios?

 

Verdade! Os alimentos ricos em proteínas (carnes, ovos, peixe e queijos, por exemplo) podem ajudar no crescimento dos fios. A matéria- prima dos fios.

 

O reparador de pontas realmente funciona?

Os reparadores de pontas surgiram como a solução perfeita para as pontas duplas, problema tão comum principalmente em cabelos frágeis.

Estes produtos costumam fazer parte dos cuidados capilares de quem sofre com fios frágeis, quebradiços e que se lesam com facilidade. Na verdade eles não tem a função de reparar as pontas.

Agem nas áreas de lesão dos fios, que normalmente caracterizam as pontas duplas, e as mantêm seladas durante o período em que estiverem sobre o cabelo. Porém, uma vez que lavamos as madeixas, os efeitos do produto desaparecem, ou seja, resolve o problema momentaneamente.

 

O mar desidrata a fibra capilar?

A água do mar é rica em cloreto de sódio, substância que abre demais as cutículas do cabelo, deixando o fio mais poroso. O resultado disso é uma perda maior de líquido na fibra capilar, deixando-os mais secos.

Em outras palavras, os cabelos perdem a maciez, ficam opacos e profundamente secos.

 

Água quente prejudica os fios?

VERDADE

A água muito quente estimula a produção de glândulas sebáceas, o que contribui para o aumento da seborreia, além de causar queda.

As altas temperaturas também diminuem a oleosidade natural, o que deixa o cabelo mais seco e opaco, portanto é recomendado optar por temperaturas mornas, principalmente, no inverno.

 

Água fria deixa os cabelos mais brilhantes e saudáveis?

VERDADE
A água fria fecha as cutículas, o que evidencia o brilho dos fios e diminui a oleosidade.
Não significa que tenha de tomar um banho frio, passe apenas uma última chuveirada de água fria no final do banho.

 

Arrancar um fio de cabelo branco faz nascer mais fios brancos?

MITO
Se fosse verdade, seria fácil combater a calvície. É natural que os fios brancos se destaquem na cabeleira já que o processo de encanecimento é causado pela perda de melanina — a substância que dá cor — que é substituída por ar e, em seguida, por queratina, proteína que deixa fio mais grosso e, portanto, mais visível.
Na verdade, o processo de iniciação de cabelos brancos começa com o avançar dos anos e quando se descobre o primeiro fio branco, depara-se com vários outros que iriam aparecer de qualquer forma.

 

Cortar na lua cheia encorpa a cabeleira?

MITO
Esta crendice tem origem nas mitologias dos povos agrícolas, que achavam que o que era bom para as plantas servia para os cabelos. Assim, aparar os fios na lua cheia aumentaria o volume; na minguante, teria o efeito oposto; na lua nova seria ótimo para renovar o visual e, na crescente, ideal para se tornar uma Rapunzel.

O fato é que até agora a ciência não achou nenhuma evidência nesta proposta dos cortes baseados em calendários lunares. Há, sim, provas de que os fios reagem à melatonina, hormônio associado à luminosidade do meio ambiente, por isso a taxa de crescimento é ligeiramente menor durante o inverno segundo o dermatologista Valcinir Bedin, presidente da Sociedade Brasileira para o Estudo do Cabelo.

 

Cortar as pontas dos cabelos todo mês atrapalha?

 

Mito! Se você cortar seu cabelo todo mês, mesmo que seja um pouquinho, ele vai demorar mais e mais para crescer, aí sim, você vai olhar pra ele e achar que ele não sai do lugar nunca. Seu cabelo vai crescer independentemente do corte.

 

Cabelos descoloridos ficam mais frágeis?

 

VERDADE
No processo de descoloração, ocorre a quebra da cutícula do cabelo, o que os tornam mais frágeis. Além disso, ficam mais desidratados. Faça uma hidratação após a descoloração e tinturas, para devolver as camadas protetoras.

Não é aconselhável pintar e fazer reflexo no mesmo dia?

MITO
A verdade nesse mito é que as tinturas são agressivas para o cabelo, mas hoje existem novos produtos que minimizam os danos.

 

MAIS DICAS DE DIVA 

mar 15

SABONETE NATURAL DICAS,RECEITAS CONFIRA

O sabonete natural, sem dúvidas, é uma opção muito melhor para a saúde de nossa pele quando comparado aos industrializados, já que estão livres de substâncias químicas artificiais e nos garantem inúmero benefícios.

Um dos beneficios é melhor hidratação, maior nutrição graças aos seus óleos naturais, correto equilíbrio para o pH natural de nossa pele, suavidade e elasticidade e um maravilhoso efeito antioxidante e tônico.

Além dos benefícios para a pele causados pelo uso de produtos naturais, fazer sabonetes em casa pode trazer uma grande vantagem econômica.

Com pouco investimento, é possível fazer uma boa quantidade de barras ou de sabonetes líquidos, ajudando a economizar na compra dos produtos para a família.

É possível que parte das pessoas já tenham preparado um sabonete natural alguma vez em casa, reutilizando óleos e adicionando a eles soda ou glicerina.

Fazer sabonetes em casa é muito mais simples do que pode parecer. Embora seja necessário um cuidado especial e atenção na execução, as receitas podem ser preparadas com praticidade em sem grandes complicações.

 

sabonete

Sabonetes para as mãos

Barra:

1kg de base glicerinada.
70 ml de essência.
100 ml de lauril.
Corante cosmético.
50 ml de extrato calêndula.

Corte a base glicerinada e derreta-a em uma panela esmaltada. Com a base totalmente líquida, adicione a essência de sua preferência, o lauril, o extrato de calêndula e algumas gotas do corante e misture bem.

Coloque a mistura em formas e deixe secar naturalmente ou no congelador.

 

Líquido:

1 sabonete em barra ralado;
100g de base glicerinada;
Corante cosmético;
Água.

Adicione cerca de 500 ml de água ao sabonete ralado, leve ao fogo e mexa até que o sabonete se dissolva completamente. Em seguida, adicione a base glicerinada, o corante e mais 400 ml de água.

Mexa bem, até que a glicerina derreta e se forme uma mistura homogênea. Deixe repousar por 24 horas.

Sabonetes para o rosto:

Barra:

3 colheres de canela.
4 colheres de mel.
1 barra de sabonete facial.

Corte o sabonete em pedaços e derreta-o. Acrescente o mel e a canela, misture bem até formar uma pasta homogênea.

Coloque a mistura em uma forma e deixe a repousar até que a barra endureça. Você pode acelerar o processo colocando-a na geladeira. A receita rende uma barra de sabonete.

Líquido:

Sabão de coco.
Óleo de abacate.
Óleo de amêndoas.
Óleo essencial de gerânio.
Mel.
Água.

Derreta o sabão de coco até obter uma consistência líquida.

Adicione todos os outros ingredientes e mexa bem, até que forme uma mistura homogênea. Coloque em formas, espere o sabonete endurecer e desenforme. Deixe o produto repousar por 24 horas.

Feito isso, rale a barra, acrescente água até que ela cubra o sabonete ralado e deixe repousar em um recipiente tampado por cerca de dois dias, até que o sabonete esteja completamente dissolvido.espero que tenham gostado.

 

mais dicas de diva 

mar 02

CELULITE : O QUE É,DICAS PARA EVITAR.CONFIRA

Qual mulher não quer se ver longe das celulites ? hábitos alimentares e disfunção hormonal favorecem o surgimento das indesejáveis.

A celulite é uma das principais queixas das mulheres nas clínicas de dermatologia estética.

Caracterizada pelo aparecimento de de ondulações da pele, dando o aspecto de casca de laranja, a celulite é causada por alterações no tecido gorduroso sob a pele, em conjunto com alterações na microcirculação e consequente aumento do tecido fibroso.

Dicas para evitar a Celulite

– Devem ser consumidas fontes magras de proteína, como clara de ovo, aves, peixes e carnes vermelhas magras como lagarto, filé mignon. Substitua as frituras por preparações grelhadas, assadas ou cozidas;

– Evite alimentos ou preparações gordurosas, como feijoada, pizzas, molhos gordurosos, queijos gordos, pães e bolachas recheados, chantilly, biscoitos amanteigados, sorvetes.

– Consuma alimentos isentos de açúcar refinado, ou seja, pão integral, arroz integral, macarrão, batatas e frutas. Na vontade de comer um doce, prefira uma barra de cereais.

– Evite colocar muito óleo durante a preparação dos alimentos.

– Alimentos integrais são boas fontes de fibras e ajudam a diminuir a absorção das gorduras, além de contribuir para a regulação do intestino.

– Prefira alimentos que não contêm sal na sua formulação como bolacha água, margarina sem sal, vegetais em geral, temperos naturais pois o sal ajuda a reter líquidos no organismo e conseqüentemente na gordura localizada.

– Não adicione muito sal durante a preparação dos alimentos ou quando prontos. Uma dica é não colocar o saleiro à mesa.

– Evite refrigerantes e bebidas alcoólicas, pois estes somente fornecem calorias não possuindo nenhum valor nutritivo, prefira sucos naturais ou água.

– Realize exercícios físicos do tipo aeróbios para favorecer a queima de gorduras, como caminhadas, bicicleta, natação.

 

CELULITE

Graus da celulite :

Grau 1: Não visível. Aparecem pequenas ondulações quando se belisca a pele ou quando se pressiona os músculos.

Grau 2: As depressões são visíveis, embora leves. Já é possível vê-las sem apertá-las.

Grau 3: As depressões estão mais visíveis e as células inflamadas. A pele ganha o aspecto de acolchoado ou de casca de laranja, sendo sentidas ao apalpar o local afetado.

Grau 4: As depressões são profundas e doloridas, podendo ser acompanhadas de micro varizes.

 

MAIS DICAS DE DIVA 

fev 22

SUCO DETOX DE COUVE : BENEFICIOS RECEITAS

 SUCO DETOX DE COUVE para perder peso, queimar a gordura abdominal localizada e secar a barriga rapidamente.
Suco de Couve Detox é para quem tem objetivo de emagrecer saudavelmente. Mas, é claro que não é só quem quer emagrecer que deve se beneficiar desta bebida.

 

Quem gosta de alimentação de qualidade também torna-se adepto do suco. Simplesmente porque ele é nutritivo e contém nutrientes essenciais para nós.

 

O melhor do suco de couve

 

suco detox de couve

Ele é considerado um dos sucos de maior qualidade nutricional que há por aí.

É constituído por elementos saudáveis que estão carregados de substâncias benéficas a nosso organismo.

– Auxilia no emagrecimento: possui baixo teor calórico

– Promove a saciedade

– Favorece o trânsito intestinal

– Rico em fibras

– Evita armazenamento de gordura

– Melhora a pele

– É antioxidante

– Potencializa a queima de calorias

Para aproveitar testes benefícios você não precisa ter muito trabalho. Fazer o suco de couve detox é fácil, rápido e prático.

E não é só isso, ainda tem a vantagem de poder variar o gosto do suco.

RECEITAS:

INGREDIENTES:

1 folha de couve-manteiga
1 colher (chá) de Semente de Linhaça
1 copo (250ml) de água de coco
1/2 maçã sem sementes

MODO DE PREPARO:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

Receita de suco de couve detox com laranja

Lave 2 folhas de couve e coloque no liquidificador.

Coloque gelo se desejar. Agora é só bater,

Juntar o suco de 2 laranjas e tomar.

A laranja aumenta o poder antioxidante do suco devido a seu alto teor de vitamina C. A couve entra com seus já conhecidos benefícios.

 

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fev 13

ALIMENTOS QUE AJUDA A HIDRATAR A PELE

Os produtos para hidratar a pele, como gel de banho, loções ou cremes hidratantes corporais, são apenas um complemento para combater a pele seca.

para manter a pele hidratada naturalmente, é necessário tratá-la a partir do interior do corpo, especialmente nas épocas mais frias.

alimentos que ajudão a hidratar o corpo :

– Azeite de Oliva Extravirgem :

O azeite de oliva extravirgem, possui vitamina E e gorduras saudáveis, e ajuda a hidratar a pele, tanto dentro como por fora de forma tópica.

 

– Água:
A coisa mais importante que você pode fazer para manter a pele hidratada é beber muita água, na verdade, o corpo humano é composto de 60% deste líquido vital.

 

hidratar a pele

 

– Ovos:
Os ovos são ricos em proteína, por isso ajudam com a regeneração celular, e promovem a hidratação e a elasticidade da pele.

Ajudam a hidratar a pele através da aplicação tópica, aplicando em forma de máscara um ovo batido no rosto e no pescoço, e enxaguando com água morna.

-Peixe Azul:

Peixes como salmão, arenque, cavala, sardinha, anchova ou trutas são muito adequados para a pele, pois contêm ácidos graxos ômega-3, que fortalecem as células da pele e ajudam a protegê-la dos danos causados pelo sol, além de defender contra o câncer e ajudar a reduzir a inflamação.

Alguns peixes também contêm selênio, que preserva a elastina da pele, mantendo-a flexível, suave e firme. Evite peixe frito escolha as formas assado, cozido ou grelhado.

 

– Abacate:

Os abacates são uma grande fonte de vitaminas C, E e de gorduras monoinsaturadas, que ajudam a manter a umidade e promover a pele saudável.

 

– Verduras de Folha Verde:

O espinafre e outras verduras de folhas verdes escuras estão cheias de ferro, ácidos graxos ômega-4, e vitaminas A, B e E, que protegem a pele e melhoram o sistema imunológico.

Os folatos e fitos químicos ajudam a hidratar a pele e mantê-la saudável.

– Frutos Secos e Sementes:

Os frutos secos e sementes contêm ácidos graxos ômega-3, vitaminas A, B e E, gorduras monoinsaturadas e minerais, e uma grande quantidade de antioxidantes, que ajudam a hidratar a pele, promover sua elasticidade, regenerar as células e proteger contra os contaminantes e radicais livres.

As sementes de linho e oleaginosas contêm ácidos graxos ômega-6, que quebram a prostaglandina.

As amêndoas, nozes, avelãs, pistache, sementes de abóbora, sementes de linhaça e sementes de girassol são saudáveis para a pele, se consumidas com moderação.

 

MAIS DICAS 

fev 07

COMO MANTER A PELE BRONZEADA? CONFIRA AS DICAS

Quem não quer exibir a pele bronzeada por mais tempo?

Se você tomou todas as precauções para ter a pele bronzeada, antes  de se estirar na areia,usou protetor solar, ingeriu muito líquido, manteve uma alimentação saudável e tomou sol de forma moderada e nos horários certos.

 Com certeza já acumulou pontos para manter o douradinho por um longo período. Mas, se foi com muita sede ao pote, corre o risco de ver não só o bronze indo embora, como a saúde da sua pele também.

Para manter a pele bonita e bronzeada por mais tempo, há alguns cuidados que devemos tomar para evitar que o bronzeado desbote logo.

 

pele bronzeada

Faça uma esfoliação no corpo um dia antes da exposição ao sol.
Tome sol aos poucos e constantemente.

No início use um protetor solar com fator de proteção maior e depois vá diminuindo. Evite o sol muito forte para não agredir a pele e descascar com facilidade.

Prefira o sol da manhã, até as 11:00 horas e após as 16:00 horas.
Use e abuse dos cremes hidratantes e óleos de banho.

Tome bastante líquido.

Evite banho muito quente e prolongado.

Coma alimentos ricos em betacaroteno (frutas e legumes de cor vermelha, laranja ou amarelo). Por impregnação do betacaroteno na gordura da pele, este elemento de cor alaranjada colabora com o tom bronzeado.

Antioxidantes ajudam a reduzir a inflamação da pele durante os dias de exposição e protegem dos danos causados pelo sol. Coma mais frutas, legumes, verduras, grãos e alimentos integrais.

Use autobronzeadores em dias alternados para manter o bronzeado.
Após sair do mar ou piscina, tome uma ducha fria para eliminar os resíduos do corpo.

É importante lembrar que a exposição solar em excesso pode causar problemas na pele, como manchas, rugas, e até câncer de pele.

Não se esqueça de proteger e cuidar da sua pele.

Ela corresponde a 16% do peso corporal, exercendo diversas funções como regulação térmica, defesa orgânica, controle do fluxo sangüíneo e proteção contra diversos agentes do meio ambiente.

 

MAIS DICAS

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